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核桃的功效与作用

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小林

  核桃是十分常见的一种坚果类食物,核桃营养丰富,富含多种矿物质、脂溶性维生素,其中还有丰富的油脂,一定量的蛋白质和碳水化合物,营养成分较为全面。

  

  核桃仁内蒙快三含有丰富的营养成分,大约每100克核桃仁含有70克蛋白质,而核桃仁脂肪含量很少,碳水化合物约为10克。此外,核桃还含有人体必需的钙、铁等多种微量元素。经常吃核桃可以增强人的体质,同时也有滋养肌肉和补充大脑的作用,多吃会使人排尿通畅,去五痔。

  

  核桃的功效与作用

  

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  核桃的食用注意事项

  

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