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粗纤维食品有哪些食物

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小林

  人们的身体必须有足够的营养成分,为了使我们的身体更健康内蒙快三,有些食物含有维生素、蛋白质,而有些食物含有微量元素、粗纤维等,不同的食物含有不同的营养,我们可以根据自己的需要选择不同的食物,那么粗纤维食品是什么呢?

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  在生活内蒙快三中食物可分为主食类、青菜类、早餐类等多种,在每一种食物里面都有着很多含有粗纤维的食物,如在主食类的食物里面有高梁、玉米、燕麦、小米、荞麦等可以做成粥来食用。在青菜类的话,也有着很多的食物含有了粗纤维,如竹笋、黄豆芽、黄花菜、韭菜、鞭笋、洋葱、木耳、香菇、芦笋、紫菜、海藻、香椿、茭白、茄子以及牛皮菜等,清炒或者是水煮炖汤的食物都有涉及到,每天的时候可以更换菜谱。

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