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最易被人忽视的十大健康食物

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小林

  近日,英国伯明翰Plyvine餐饮公司发布了一张十大健康食物的清单。

  NINGMENG

  WEISHENGSUNENGGOUTIGAOGAOMIDUZHIDANBAIDANGUCHUNDEHANLIANGYIJIZENGQIANGGUZHI。ERYIGENINGMENGJIUNENGMANZUMEITIANRENTIDUIWEISHENGSUCDEXUQIU。NINGMENGZHONGHANYOUDEGANJULEIHUANGTONGHAINENGYIZHIAIXIBAODEZENGZHANG。

  XILANHUA(HUAYECAI)

  YIGEPUTONGDAXIAODEXILANNENGMANZURENTIMEIRIXUYAODEWEISHENGSUKHANLIANG,WEISHENGSUCGENGSHIMEIRIXUQIULIANGDELIANGBEI。ZHEILIANGZHONGWEISHENGSUDOUDUIQIANGHUAGUZHIJIWEIZHONGYAO。CIWAI,TAYUNINGMENGYIYANGDOUNENGGOUJIANGDIHUANAIFENGXIAN。

  HEIQIAOKELI

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  MALINGSHU

  YIGEHONGPIMALINGSHUHANYOU66WEIKEDEYESUAN,XIANGDANGYUYIBEIDEBOCAIZHIHUOZHEXILANHUAZHIDEYESUANHANLIANG。YIGEHONGSHUDEWEISHENGSUAHANLIANGSHIMEIRIRENTIXUQIUDEBABEI。WEISHENGSUADUIYUKANGAIHETIGAOMIANYILIJIWEIZHONGYAO。

  GUIYU

  GUIYUFUHANOUMIJIA-3ZHIFANGSUAN、NIKESUAN,YOUZHUYUJIANGDIHUANYIYUZHENG、XINZANGBING、AIZHENG、AZIHAIMOZHENGDENGJIBINGDEKENENGXING。

  NIUYOUGUO

  富含动植物油、纤维素以及叶酸,有助于降低胆固醇,降低患心脏病的可能性。

  DASUAN

  DASUANSHIDIYUJIBINGDEYOULIWUQI。TAKEYIDADAYIZHIDACHANGGANJUNDENGXIJUNZENGZHANG,NENGGOUQIDAOXIAOYANZUOYONG,JIANGDIDANGUCHUNHEXUEYA。

  BOCAI

  其中所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。养生保健研究还显示,菠菜是抗癌效果最为显着的食物。

  DOULEI

  YIZHOUNENGGOUCHISICIDOULEISHIWU(BULUNSHIWANDOU、BIANDOUHAISHIHUANGDOU)DOUNENGDADAJIANGDIHUANXINZANGBING、RUXIANAIDEJILV。

  在超级食物被疯狂追捧的今日,人们往往忽略了生活中这些常见食物的营养价值,它们往往富含维生素C、矿物质等,营养价值极高,功效并不亚于“超级食品”。

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